卵巢对女人很重要,比皮肤更先衰老,往往被忽视了

  • 日期:08-06
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  女性普遍比男性有着细致的观察,通常比男性更易观察到自己身体的变化,尤其是对于皮肤衰老更敏感。为了延缓皮肤衰老,追求青春永驻,很多女性从20多岁起便开始了漫长的护肤历程,总结了一些护肤心得。但是很多人只注重体表护肤,而忽视了身体内部的保养。卵巢对女人很重要,比皮肤更先衰老,往往被忽视了。

  

  一、卵巢的作用

  卵巢顾名思义,就是储存性细胞卵子的部位,卵巢的健康影响着女性的生育能力。在新闻报道中,常见一些女性的卵巢发生了病变,不得不做切除手术,从此丧失了成为母亲的可能。同时卵巢也是分泌雌性激素分泌的场所,控制着女性第二性征的表达。由此可见,需要重视对卵巢的保养。

  

  二、如何保养卵巢

  1.多吃豆制品和鸡肉

  在豆制品,尤其是大豆制品中含有异黄酮,这种物质会对雌性激素的分泌产生正反馈调节,提升体内的雌性激素水平,有利于使卵巢处于年轻化状态。在日常中,我们可以多吃豆腐,多喝豆浆、豆奶,来获得更多的异黄酮。鸡肉肉质中本身雌性激素水平比较高,这也是为什么爱吃鸡肉的女孩子经期的初潮时间比较早,雌性激素对于女性月经周期具有调节作用,鸡肉蛋白质含量高,热量少,是优质的食物来源,大家可以在生活中多食用鸡肉,对身体很有帮助。

  2.早睡早起

  现在的生活离不开手机,大家都喜欢在睡觉之前刷一会手机,但大部分人的自制力比较差,玩着玩着就熬夜了。长期熬夜会造成代谢紊乱,影响雌性激素水平,从而加速了卵巢的衰老。因此大家要养成早起早睡的好习惯,规律作息,延缓卵巢衰老。

  

  3.保持良好的情绪

  在当下,女性面临着来及家庭、社会、工作等多方面的压力,这种高压状态让许多人情绪长期低落,负面情绪也比较多,对于卵巢的健康有害。所以为了卵巢健康,女性在生活在要及时调整自己的情绪,培养阳光、乐观的心态,保持心情舒畅。

  卵巢健康很重要,比皮肤更易衰老,往往被忽视了。