不要直接切秋葵,这样做汁多营养不流失,夏天最适合的吃法

  • 日期:08-16
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05: 31

来源:无记忆

秋葵

/鱼

/胡萝卜

不要直接切秋葵,这样果汁不会丢失,夏天最适合吃的方式

根据研究,营养师大乔发现秋葵具有很高的营养价值。它含有蛋白质,脂肪,碳水化合物和丰富的维生素,可以治疗喉咙痛,保护胃粘膜,促进肠胃蠕动。当我们吃秋葵时,我们总是直接洗它并开始炒。我不知道这是否会导致秋葵的某些营养成分丢失。不要直接切秋葵,这样果汁不会丢失,夏天最适合吃的方式!在油炸秋葵之前,先将秋葵洗净,然后放入沸水中,在水中慢煮一小段时间。出来的秋葵是绿色的,味道更好,营养也不容易丢失。这种秋葵被带到沙拉中,营养丰富,清爽。它非常适合夏天!

秋葵冷沙拉

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到23烹饪厨房

成分:

黄秋葵,适量,蒸鱼蚝油,适量,洋葱,少量胡椒,适量,酱油,适量白糖

烹饪步骤:

1.“配料”黄秋葵/蒸鱼蚝油/洋葱小米辣椒/酱油/酱油/糖。

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2.用盐水清洗秋葵表面的绒毛。

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洋葱切成末端使用。

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小米辣椒切成碎片使用。

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5.打开一盆水,倒入秋葵和盐水一分钟,然后冷却水。秋葵是半切。

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6.将糖洒入秋葵。

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7.倒入酱油和蒸鱼油。

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8.加入小米辣椒和葱末,顶部加热油。

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烹饪技巧:

秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维。它不仅对皮肤有保健作用,而且使皮肤白皙细腻。秋葵还含有丰富的非激素和β-胡萝卜素,可以保护皮肤,减少自由基。损伤。

2.秋葵也是一种绝对减肥食品,含有高蛋白,高营养,低脂肪,低热量,无胆固醇。它的粘液和果胶还可以减少身体对其他食物中脂肪的吸收,帮助身体消除毒素。

3,秋葵荚中含有的大量维生素C对皮肤非常有益,维生素C是人体合成胶原蛋白必不可少的,胶原蛋白可以保持皮肤的光泽和弹性。

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