穿褶皱牛仔裙戴波点蝴蝶结,乖巧甜美的景甜,有点上头

  • 日期:08-18
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12: 31: 47马球训练瑜伽

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博姐的语录:看到景静小姐,瑜伽练习很好,一切皆有可能

,她在照片中改变了许多服装,展现出她年轻的活力。

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浅绿色外套对皮肤有很高的要求,但在穿天地时不会显得黑色或老旧,但它可以突出她白皙的皮肤和年轻的气质。略微宽松的版型无法阻挡她纤细的身材,但让她看起来更加美丽优雅。

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作为一个具有在线价值的明星,Jing Tian总是给人们一个惊喜和暴击,穿着蓝色的连衣裙和胸前的蕾丝设计。它更加浪漫活泼,头部红色蝴蝶结,色彩艳丽。提高整体观点,让人眼前一亮。

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红色米奇发夹的风景是甜美的,无论光线在哪里,站在侧面对着旋转木马,回头看,明亮的牙齿,甜美和甜美的外观让人爱不释手。

的身材,娇嫩的皮肤,良好的心态,无论年龄多大,她们都可以像小女孩一样无忧无虑。接下来,我们将通过瑜伽练习自己。我们走吧!

Look1:背部锻炼?

直背会更精神,身体会更好看,并能有效预防颈椎问题,相信你会喜欢这些瑜伽风格。

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头部倒立增强型,弯曲膝盖,向下弯曲手臂,手掌倒立。身体是直立和平衡的。腿靠得很近。左臂从地面弯曲到顶部并向右弯曲。握住你的右臂。

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骆驼式变种,膝盖膝盖,小腿之间有一定距离,上身向上支撑,右臂向下伸直,抓住右脚,左臂向身体方向向后延伸,腰部并且右臂同时受力,让两侧的小腿离开地面并保持脚背附着在地面上。

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伸展船,坐在地上并将腿分开到两侧,腿伸展到地面,它们之间的距离大于肩宽,背部是直的,上身向后倾斜,腿是保持向上和向上分开,双臂向两侧平行伸展,使同侧小腿和手臂相连。穿着褶皱牛仔裙,一缕蝴蝶结,甜美甜美,风景有点高。

Look2:腰部练习?

继续练习瑜伽,失去腰部,收紧腰部,以帮助你拥有纤细,性感的腰部。

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蝗虫型变体,跪在地上,降低上身使头部下蹲,右臂向前伸展到左臂,保持地面,右小腿向上,右膝盖在地面上,左腿完全向上延伸,保持垂直于地面。

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增强版的顶部版本笔直,身体笔直,腿部与侧面分开一定距离,背部笔直,上半身下降,手臂与肩宽保持笔直,上半身是直的,头顶靠在地上,左脚是远的。地面的左腿向上和向后伸直。

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增强型斜板运动,手臂支撑身体做斜板运动,手臂笔直向下,手心掌心向地面伸展,其余部分保持伸展状态,使上半身平行地面,左腿平行于地面抬起,右脚趾连接到地面。左臂连接到身体的左侧,以保持伸展。

Look3:腿部练习?

瑜伽可以做的就是拉伸腿部韧带,消除腿部脂肪,纠正腿部形状。坚持下去,让你拥有长腿,每天都更加自信。

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倒立伸展运动,做头和手倒立动作,手臂向下伸直,手掌支撑身体,手臂弯曲以保持身体在一起,腿向后倾斜,左腿向下弯曲,膝盖和左手肘粘在一起并保持右腿伸展。

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蝗虫型,跪在地上,双臂伸直身体两侧,双手纠缠,腰部从地面右腿弯曲,膝盖向上弯曲,左腿完全从地面伸出,小腿向前略微弯曲。

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将头部倒置并将臂分开并使肩部以相同的距离延伸。手掌被倒置,身体完全垂直于地面。然后臀部略微向后倾斜,左腿保持垂直,右腿保持。向前按压以平行于地面并向上弯曲小腿以将右脚放在左膝盖上。

的身材。如果你想像精晶小姐一样18岁,那就来欢呼吧。瑜伽!

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浅绿色外套对皮肤有很高的要求,但在穿天地时不会显得黑色或老旧,但它可以突出她白皙的皮肤和年轻的气质。略微宽松的版型无法阻挡她纤细的身材,但让她看起来更加美丽优雅。

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作为一个具有在线价值的明星,Jing Tian总是给人们一个惊喜和暴击,穿着蓝色的连衣裙和胸前的蕾丝设计。它更加浪漫活泼,头部红色蝴蝶结,色彩艳丽。提高整体观点,让人眼前一亮。

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红色米奇发夹的风景是甜美的,无论光线在哪里,站在侧面对着旋转木马,回头看,明亮的牙齿,甜美和甜美的外观让人爱不释手。

的身材,娇嫩的皮肤,良好的心态,无论年龄多大,她们都可以像小女孩一样无忧无虑。接下来,我们将通过瑜伽练习自己。我们走吧!

Look1:背部锻炼?

直背会更精神,身体会更好看,并能有效预防颈椎问题,相信你会喜欢这些瑜伽风格。

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头部倒立增强型,弯曲膝盖,向下弯曲手臂,手掌倒立。身体是直立和平衡的。腿靠得很近。左臂从地面弯曲到顶部并向右弯曲。握住你的右臂。

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骆驼式变种,膝盖膝盖,小腿之间有一定距离,上身向上支撑,右臂向下伸直,抓住右脚,左臂向身体方向向后延伸,腰部并且右臂同时受力,让两侧的小腿离开地面并保持脚背附着在地面上。

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伸展船,坐在地上并将腿分开到两侧,腿伸展到地面,它们之间的距离大于肩宽,背部是直的,上身向后倾斜,腿是保持向上和向上分开,双臂向两侧平行伸展,使同侧小腿和手臂相连。穿着褶皱牛仔裙,一缕蝴蝶结,甜美甜美,风景有点高。

Look2:腰部练习?

继续练习瑜伽,失去腰部,收紧腰部,以帮助你拥有纤细,性感的腰部。

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蝗虫型变体,跪在地上,降低上身使头部下蹲,右臂向前伸展到左臂,保持地面,右小腿向上,右膝盖在地面上,左腿完全向上延伸,保持垂直于地面。

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增强版的顶部版本笔直,身体笔直,腿部与侧面分开一定距离,背部笔直,上半身下降,手臂与肩宽保持笔直,上半身是直的,头顶靠在地上,左脚是远的。地面的左腿向上和向后伸直。

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增强型斜板运动,手臂支撑身体做斜板运动,手臂笔直向下,手心掌心向地面伸展,其余部分保持伸展状态,使上半身平行地面,左腿平行于地面抬起,右脚趾连接到地面。左臂连接到身体的左侧,以保持伸展。

Look3:腿部练习?

瑜伽可以做的就是拉伸腿部韧带,消除腿部脂肪,纠正腿部形状。坚持下去,让你拥有长腿,每天都更加自信。

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倒立伸展运动,做头和手倒立动作,手臂向下伸直,手掌支撑身体,手臂弯曲以保持身体在一起,腿向后倾斜,左腿向下弯曲,膝盖和左手肘粘在一起并保持右腿伸展。

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蝗虫型,跪在地上,双臂伸直身体两侧,双手纠缠,腰部从地面右腿弯曲,膝盖向上弯曲,左腿完全从地面伸出,小腿向前略微弯曲。

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将头部倒置并将臂分开并使肩部以相同的距离延伸。手掌被倒置,身体完全垂直于地面。然后臀部略微向后倾斜,左腿保持垂直,右腿保持。向前按压以平行于地面并向上弯曲小腿以将右脚放在左膝盖上。

的身材。如果你想像精晶小姐一样18岁,那就来欢呼吧。瑜伽!