除了吃太饱,这些伤胃坏习惯你肯定也在犯

  • 日期:09-21
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2019-08-31 05: 50: 07小韩国健康

胃是体内重要的消化器官。如果没有得到很好的保护,它不仅会影响食物的消化,还容易出现胃病,引起腹痛,腹胀,恶心,呕吐,胃灼热等现象。随着年龄的增长,胃的肌层和粘膜逐渐收缩,消化能力和抗病能力降低。如果不加强保护,则容易发生胃炎和胃下垂等疾病。

每个人都知道,你不能吃太多,你不能吃太多冷饮,而饮酒会伤害你的胃。但是人们在生活中仍然有许多不良习惯。我们来谈谈今天伤到胃的是什么。习惯。

五大坏胃习惯

1。当你满员时,移动

很多人都知道“饭后一百步”是饭后一百步之遥。实际上,它应该是饭后半小时。饭后,胃处于饱胀状态,必须确保有足够的血液供应以进行初步消化。

如果你已经饱了,一些血液会供应运动系统并破坏胃的正常消化。饭后休息30分钟有助于促进肠胃蠕动。胃部下垂的中老年人不仅应该在饭后走路,还应该平躺10分钟。

2。饭后喝茶

饭后喝一杯浓茶是很多年老人的习惯,这也会伤到胃。饭后立即喝茶会稀释胃液,影响食物的消化和吸收。茶的茶碱干扰蛋白质和微量元素的吸收。正确的方法是饭后一小时喝茶,酿造不应太浓。

3。饭前服用药物

对于需要长期服药的中老年人,要注意用药时间。一些常用的药物,如阿司匹林,吲哚美辛等,对胃肠道有明显的刺激作用。饭前长期使用会损伤胃粘膜;一些药物,如胃酶片和淀粉酶,需要与食物一起服用才能及时和最大限度地发挥作用。它有助于消化,在饭前不容易服用。

最适合饭前服用的药物是对胃无刺激的药物,父母喂养,胃蛋白酶等消化药物;或需要在胃肠道中发挥治疗作用的药物,如收敛剂和吸附剂。医药,利胆药等。

4。剩菜

大多数老人非常经济,剩饭不愿意丢失,但如果你长时间吃剩菜,不仅会伤害你的胃,还会有食物中毒的风险。因此,建议每餐少吃,以确保食用新鲜。

5。懒得咀嚼

许多老人对老人非常有害,因为他们嘴巴不好,难以咀嚼。老年人食道内壁较弱,不能适应突然挤压。在严重的情况下,食道可能会膨胀和破裂。因此,老年人必须慢慢进食,食物被咀嚼越细,就越能减轻胃肠负担。

胃没有良好的条件

1。保持良好的态度

胃与人的情绪和心理密切相关。始终保持良好的心理情绪,远离无聊和无聊空虚的负面情绪。

2。注意饮食

尽可能尝试不吃油炸,腌制和冷刺激的食物。油炸食品难以消化,容易增加胃的负担;盐渍食物含有过多的盐,有些含有致癌物质;冷和刺激性食物很容易刺激胃粘膜,引起腹泻和消化道炎症。

最后多吃富含Vc的水果和蔬菜。深色蔬菜含有较多的VC,如蔬菜,韭菜,菠菜,大葱,青椒等。猕猴桃,柑橘,红果,葡萄柚,大枣等水果的含量也很高。

胃是体内重要的消化器官。如果没有得到很好的保护,它不仅会影响食物的消化,还容易出现胃病,引起腹痛,腹胀,恶心,呕吐,胃灼热等现象。随着年龄的增长,胃的肌层和粘膜逐渐收缩,消化能力和抗病能力降低。如果不加强保护,则容易发生胃炎和胃下垂等疾病。

每个人都知道,你不能吃太多,你不能吃太多冷饮,而饮酒会伤害你的胃。但是人们在生活中仍然有许多不良习惯。我们来谈谈今天伤到胃的是什么。习惯。

五大坏胃习惯

1。当你满员时,移动

很多人都知道“饭后一百步”是饭后一百步之遥。实际上,它应该是饭后半小时。饭后,胃处于饱胀状态,必须确保有足够的血液供应以进行初步消化。

如果你已经饱了,一些血液会供应运动系统并破坏胃的正常消化。饭后休息30分钟有助于促进肠胃蠕动。胃部下垂的中老年人不仅应该在饭后走路,还应该平躺10分钟。

2。饭后喝茶

饭后喝一杯浓茶是很多年老人的习惯,这也会伤到胃。饭后立即喝茶会稀释胃液,影响食物的消化和吸收。茶的茶碱干扰蛋白质和微量元素的吸收。正确的方法是饭后一小时喝茶,酿造不应太浓。

3.饭前服药

对需要长期服药的中老年人来说,要留心服药时间。一些常用药如阿司匹林、消炎痛等对胃肠有明显的刺激,长期饭前服用会损伤胃黏膜;有些药物,如胃酶片、淀粉酶等需要和食物一起服,才可及时且最大地发挥助消化作用,也不易在饭前服用。

适合饭前服用的大多是,对胃无刺激性的药物、助消化药物如食母生、胃蛋白酶等;或者是需要在胃肠道局部发挥治疗作用的药物,如收敛药、吸附药、利胆药等。

4.吃剩饭菜

大部分老人都很节约,剩饭剩菜不舍得丢掉,但如果长期吃剩饭菜,不仅伤胃,还有食物中毒的风险。因此,建议要每餐少做一点,保证餐餐吃新鲜饭菜。

5.懒得咀嚼

有很多老人因为牙口不好,咀嚼困难而“囫囵吞枣”,此举对老人十分有害。老人食管内壁的弹性弱,不能适应突然挤压,严重时食道可能被撑胀破裂,因此老人吃饭一定要细嚼慢咽,食物咀嚼得越细,就越能减轻胃肠负担。

肠胃不好多调理

1.保持良好的心态

胃与人的情绪、心态密切相关。要经常保持良好的精神情绪,要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。

2.饮食要注意

在可能的情况下,尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化,容易加重肠胃负担;腌泡的食物,所含盐分过多,某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜,引起腹泻及消化道炎症等。

最后多吃富含Vc的水果和蔬菜好深色蔬菜含VC较丰富,如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。